Wczoraj doszło 37 km na rowerze w terenie. Dzisiaj siłka Barki/ręce 1. arnoldki 3x12-15 15 x 5, 15 x 7,5 13 x 7,5 10 x 7,5 bez zmian, i chyba długo progresu nie będzie 2a. Wznosy ramion przodem 2x8-10 12 x 3, 12 x 3 12 x 2,5 12 x 2,5 2b. wznosy bokiem 2x 8-10 12 x 3, 12 x 3 12 x 2,5 12 x 2,5 12 x 3, 12 x 3 3.wznosy ramion w opadzie [...]
[...] typu orzech. Firmy dartmoor. Też nigdy nie zakładany bo "źle mi się w nim jeździło" Tak jak pisałem wyżej, foty dla zainteresowanych. Odbiór najlepiej osobisty na terenie Śląska chyba że gdzieś dalej to możemy sie umówić/dogadać. Wszelkie pytania tutaj bądź pw. bądź elektronicznie. Tel. 663738843 gg: 6823168 [...]
[...] @Vip 75 zł + kwota wysyłki w dowolnej formie (prócz pobrania, nie uznaję tej formy wysyłki). Paczka priorytetowa - około 12 zł z kosztami pakowania, e-przesyłka 9.50pln, kurier około 18 zł. Bądź odbiór osobisty na terenie Tarnobrzega/Krakowa, po wcześniejszym umówieniu również w Warszawie. Możliwe Allegro, ale tylko po opłaceniu prowizji.
[...] 20/20/20 + 5kg za głowę 20/20/20 + 5kg za głowę 20/20/20 + 5kg za głowę 20/20/20 + 5kg za głowę 20/20/20 + 5kg za głowę Aeroby po trening rower w terenie 47 minuty Komentarz- Trening okej, jednak ja nie czuję, że muszę rozyebać te ciężary jak to zawsze było. Coś jakbym trenował bo muszę, a na pewno muszę się zresetować [...]
Oczywiście że się rozgrzewam, przepraszam nie napisałam albo jest skakanka, albo bieg w terenie, a w najgorszym wypadku tylko coś ze sztangą w domu z małym obciążeniem i rozruch stawów. Z rozciąganiem po jestem na bakier, bo nie rozciągam całego ciała tylko tak jak wczoraj górę po treningu ale przed był Mawashi. Poprawię się i będę pisać bo [...]
[...] tylko zbanowana czy na stałe ? Huda, jako kuwete mozesz tez kupic podklady higieniczne w aptece i stawiac go tam jak tylko zacznie robić, albo ubabać w tym co zrobił gdzies w terenie i wrzucic w "kuwete" zeby zapach czuł że to tutaj to jest kibelek a nie gdzieś pod szafką. trochę to potrwa niestety przy dzikim kociaku ale napewno dacie radę :)
2013.06.26 BIEGANIE + Cw. w terenie Wczoraj odpoczywalem od treningu za to dzisiaj w deszczu biegalem i cwiczylem: Bieg lacznie 5 km Bieg: 1,25 km Cw.: 20 pompek (+) + 10 inwerted rows Bieg: 1,25 km Cw.: 20 pompek (+) + 10 inwerted rows Bieg: 1,25 km Cw.: 20 pompek (+) + 10 inwerted rows Bieg: 1,25 km Cw.: 20 pompek (+) + 10 inwerted rows Calosc [...]
[...] Orzechami? Dzień 2 Trening Trening na klawiaturze.. dokończanie pracy dyplomowej Dieta http://s1.zmniejszacz.pl/112/dieta_2013_06_25__479393.png Dzień 3 Trening Trening w terenie. Przysiady, wyskoki, pompki, przeskoki. Dziś kolejny trening z koleżanką. Z tego co mogę stwierdzić na dzień dzisiejszy to treningi siłowe dopiero od poniedziałku jak [...]
[...] 1 obwodzie Pytanie 2. Jakie ciężary ? 60% MPP? 3.Trening aerobowy w DNT -Wtorek godzina 20:00-21:00 trening HIIT - piłka nożna na hali -Czwartek godziny wieczorne - bieg w terenie około 30 minut prędkością około 8-10km/h -Sobota w planach rower ale nie mam jeszcze roweru :D trasa około godzinki średnim tempem Pytanie 3. Znajomi chodzą również [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biegac na orbitrecku (ok.1h) bo moja mama gdy jej powiedzialem ze chce biegac, powiedziala mi ze przy mojej wadze moge mi sie zaczac problemy z kolanami, a widze ze bieg w terenie jest znacznie efektywniejszy. A i kupilem ostatnio suplementy bo mi koledzy doradzili i chcialbym sie dowiedziec czy moge byc sa to "TREC'a fatburner". I czy [...]
gość robi dość fajne cwiczenia w terenie, ten z wycisku tv, ale dziwne mimo niezłych treningów na serio wygląda jak nie cwiczący kniur dieta musi u niego masakrycznie kuleć Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-25 19:02:57
[...] witaminami i tranem. zadyma, bo nie podasz dziecku bez zgody rodzica a przywieżli im tego pół tony!! Do małej wiejskiej szkoły. Rodzice wszyscy się zgodzili ale i tak tych żelków przeżreć się nie da, więc mama do innych szkół w terenie napisała że się podzieli. No i przyjechali, pobrali w wiaderka :-D... ale w żadnej innej szkole nie są rozdawane
[...] 8 km a pozniej tak jakos lecialo dalej ... Niesamowite jest to co dzieje sie w ludzkiej glowie podczas biegu - jak zmieniaja sie zalozenia oraz jak organizm adaptuje sie do wysilku podczas 1 treningu. Skonczylem bieg z tetnem 160. Jutro nie wiem co bede robil. Albo silownia albo bieganie + cw. w terenie ale wowczas dystans 5 km. A moze odpoczne?
[...] 3.kura,warzywa, soczewica 4.kura,makaron,warzywa 5.jaja x2,boczek --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 25 min rower w terenie 1.MC 4x2/4/6/6 100/90/80/80 2 podciaganie 4x8 z pomoca 1 sama /-)_ 3 wioslo na maszynie lezac 4x10/8 15/15/17.5/20 4 5sciaganie drazka szeroko za glowe 4x12/8/8 [...]